top of page
Ton accompagnement à 360°
De J-0 à 5 mois post-partum, Mélanie, coach sportive formée en Pilates, Laurie, accompagnante péri-natale, Léa, kinésithérapeute et Emily, sophrologue te guident vers ta renaissance pour un post-partum serein et épanoui.
découvre le programme
Tu choisis ce dont tu as besoin !
Programme complet (5 mois) - 390€
3 mois au choix - 250€
1 mois au choix - 90€
Ton accompagnement sur ton ordinateur ou sur ton application
Une conversation privée avec Laurie, notre accompagnante post-natale
Un groupe de soutien avec toutes les mamans membres de l'accompagnement
L'accès gratuit aux cours collectifs en ligne
1er mois post-partum
Semaine 1 et 2 : Reconnexion avec son corps
Semaine 3 et 4 : S'apaiser et se détendre
2ème mois post-partum
Semaine 5 et 6 : Soulager le stress
Semaine 7 et 8 : Favoriser un bon sommeil
3ème mois post-partum
Semaine 9 et 10 : Renforcer le lien maman-bébé
Semaine 11 et 12 : Retrouver de l'énergie
4ème mois post-partum
Semaine 13 et 14 : Tonicité périnéale et abdominale & charge mentale
Semaine 15 et 16 : Energies positives
5ème mois post-partum
Semaine 17 et 18 : Travail de la taille et des fessiers
Semaine 19 et 20 : Force, équilibre & confiance
Semaine 21 et 22 : Travail de la taille et des fessiers
2
3
5
2
1/4
-
Comment puis-je prendre rendez-vous pour les séances en visio ?Après l'achat du pack, tu trouvera dedans les liens pour réserver tes créneaux de séance via notre plateforme de réservation en ligne. Tu pourras choisir les horaires qui te conviennent le mieux.
-
Quelles sont les contre-indications pour cet accompagnement ?Des complications comme la menace d'accouchement prématuré peuvent être une contre-indication à la pratique de Pilates prénatal et d'étirements. Si tu as un doute, nous te conseillons d'en parler avec ta sage-femme / gynécologue pour t'assurer que la pratique d'une activité physique ne présente aucun risque pour toi.
-
Comment se déroulent les séances de Pilates en visio ?Les séances de Pilates en visio sont personnalisées, avec Mélanie notre enseignante de Pilates spécialisée en périnatalité. Elles durent 45 à 60 minutes et se déroulent via Zoom. Tu recevras un lien pour te connecter à chaque session.
-
Pendant combien de temps ai-je accès aux guides et aux séances après l'achat du pack ?Tu auras accès aux guides numériques et aux audios de façon illimitée. Les séances en visio doivent être programmées et complétées dans les six mois suivant l'achat du pack.
-
Quels sont les modes de paiement acceptés ?Nous acceptons les paiements par carte de crédit et PayPal. Tous les paiements sont sécurisés.
-
Quels sont les thèmes abordés lors des séances d'accompagnement post-natal ?Les séances d'accompagnement post-natal couvrent des thèmes comme devenir mère, la gestion des émotions, l'équilibre entre vie personnelle et maternité, le renforcement du couple, et des conseils pratiques pour l'accouchement, pour l'accueil de bébé, pour une récupération post-partum en douceur, la dépression du post-partum... Les thèmes abordés seront personnalisés à tes besoins.
-
Est-ce que les séances de Pilates sont adaptées aux débutantes ?Oui, les séances de Pilates sont adaptées à tous les niveaux, y compris les débutantes. Mélanie ajustera les exercices en fonction de ton niveau et de tes besoins spécifiques.
-
Est-il possible de reprogrammer une séance en cas d'imprévu ?Oui, tu peux reprogrammer une séance en cas d'imprévu via notre chat ou en utilisant notre plateforme de réservation en ligne. Il n'y a pas de délai, les imprévus arrivent... Mais plus tôt tu nous préviens, mieux c'est pour nous ;-)
-
À qui s'adresse le programme "Mon accouchement serein" ?Notre programme s'adresse à toutes les femmes enceintes, à partir du 2ème trimestre, souhaitant vivre un accouchement et un post-partum sereins. Tu peux profiter d'un accompagnement complet et personnalisé avec les packs bien-être et serein. Que tu sois au début du deuxième trimestre ou en plein troisième trimestre, ces packs sont conçus pour répondre à tes besoins spécifiques !
-
Que se passe t'il si je n'ai pas terminé toutes mes séances avant mon accouchement ?Pas de panique ! Tu pourras effectuer tes séances dès que tu te sentiras prête en post-partum. Nous adapterons les séances à tes nouveaux besoins !
-
Peut-on payer en plusieurs fois ?Le paiement en 3 fois est possible pour le pack serein. Des frais d'1€ sont appliqués. Tu peux retrouver cette facilité de paiement sur la page des différents packs.
-
Quels sont les objectifs des séances de sophrologie et d'accompagnement post-natal ?Les séances de sophrologie visent à te préparer mentalement à l'accouchement, à apprendre à gérer la douleur et à réduire le stress et l'anxiété. Les séances d'accompagnement périnatal te soutiennent dans ta transition vers la maternité, en abordant des thèmes comme la gestion des émotions, la relation de couple, le retour à la vie active... Laurie fera le point avec toi pour savoir quels sujets tu veux aborder.
-
Quels sont les avantages de choisir un de vos packs ?Nos packs offrent des ressources complètes et personnalisées, incluant des guides pratiques, des séances de Pilates et de sophrologie, ainsi qu'un accompagnement périnatal. Chaque pack est conçu pour t'apporter soutien, préparation physique et mentale, et des conseils pratiques pour une expérience d'accouchement et de post-partum optimisée.
-
Comment la sophrologie peut-elle m'aider pendant l'accouchement ?La sophrologie t'enseigne des techniques de respiration et de relaxation qui peuvent t'aider à gérer la douleur et à rester calme pendant l'accouchement. Elle favorise un état d'esprit positif et une meilleure gestion du stress.
-
Qui puis-je contacter en cas de questions ou de problèmes techniques ?Pour toute question ou problème technique, tu peux contacter notre support client à l'adresse lestudio18.fitness@gmail.com ou via notre formulaire de contact sur le site web. Nous nous efforçons de répondre à toutes les demandes sous 24 heures.
-
Comment puis-je accéder aux guides et aux séances inclus dans les packs ?Après avoir acheté un pack, tu recevras un e-mail contenant le lien pour accéder au pack complet. Via cet e-mail, tu pourras aussi télécharger l'application pour retrouver ton pack sur ton smartphone. Pour les séances en visio, pourras réserver tes créneaux à partir du pack. Tu peux aussi retrouver ton pack via l'onglet "ton accompagnement" dans notre menu sur notre site internet.
-
Puis-je acheter le programme même si j'ai accouché il y a longtemps ?Bien évidemment !! Si ta condition physique est plutôt bonne et que tu ne ressens aucun problème au niveau du périnée et de la sangle abdominale, tu peux directement démarrer avec l'accompagnement du 3ème mois. Si tu ressens encore quelques faiblesses au niveau du périnée et de la sangle abdominale nous te conseillons de débuter avec l'accompagnement du 1er mois.
-
Concernant la conversation avec l'accompagnante post-natal, puis-je la contacter n'importe quand, ou est-ce limité ?Pour tout achat d'un accompagnement tu auras accès à une conversation privé avec notre accompagnante post-natal Laurie, durant toute la durée de ton accompagnement (par exemple si tu as pris 3 mois, Laurie sera disponible pour toi pendant 3 mois). Concernant les horaires, tu peux lui écrire n'importe quand sur votre conversation WhatsApp, elle te répondra sur ses horaires de travail.
-
L'ordre des séances est-il important ?Si tu viens de mettre ton petit poussin au monde, il est préférable de suivre l'ordre des semaines, surtout pour les séances de Pilates et de fitness qui sont adaptées à un post-partum très proche et évoluent au fur et à mesure de ta convalescence. Si ton poussin a plus de 3 mois, tu peux choisir n'importe quelle séance dans le programme et faire comme tu le souhaites ! 🎉
-
Ai-je un temps limité pour accéder à mon accompagnement ?Non, une fois ton accompagnement acheté, tu y as accès pour l'éternité 😘 Tu pourras donc t'en resservir si jamais d'autres poussins arrivent !
-
Puis-je faire le programme à mon rythme ?Oui, les thèmes des séances sont classés par semaine, mais tu avances évidemment à ton rythme, quand tu le veux et quand tu le peux !
-
Comment faire si le prix est trop cher ?Si le prix de l'accompagnement est trop élevé pour toi en ce moment, tu peux nous envoyer un message via le formulaire de contact pour bénéficier d'un paiement en plusieurs fois 😎
bottom of page